Uzmanlar, alışkanlık ve rutinlerde yüksek hedef yerine küçük ve uygulanabilir adımlarla ilerlemeyi öneriyor. Psikolog Dr. Rachel Goldman, basit rutinlerin öngörülebilirlik ve kontrol hissi sağlayarak stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
Uzmanlar, alışkanlık ve rutinlerde yüksek hedef yerine küçük ve uygulanabilir adımlarla ilerlemeyi öneriyor. Psikolog Dr. Rachel Goldman, basit rutinlerin öngörülebilirlik ve kontrol hissi sağlayarak stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
Kaynak: SonDakika.com · Haberin tamamı için kaynağa gidin
